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有没有人真的体验过“过午不食”减肥方法

作者: admin 来源:未知 发布时间:2019-10-07

关键词: 过午不食减肥, ┊阅读:次┊

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  过午不食这个词,对于经历过无数次减肥的小伙伴儿来说并不陌生,每天只吃早餐和午餐,下午2点以后除了水,就不吃别的东西了。这样一来,一日三餐缩减到一日两餐,通过控制晚餐的摄入,达到减肥目的。

  越来越多的人开始喜欢效仿古人的养生、减肥方法,比如佛家的“过午不食”、道家的“辟谷”等等。然而,现代人往往没有掌握古代人养生的精髓,盲目照搬“不吃晚饭”“断食”,强迫自己忍受饥饿,出现了很多消化系统的疾病,像消化性溃疡就是众多疾病中的一种。古代人“日出而作,日落而息”,遵循“过午不食”这种生活习惯是没有大问题的。但是,现代人夜间活动量大,常常到凌晨才睡觉,如果不吃晚饭,甚至断食,会使身体缺乏能量,而且人体胃中存在胃酸,如果长时间不进食,可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害,久之就会出现溃疡等疾病。

  很多人都喜欢“过午不食”的减肥方法,因为不用运动,省事!饿上一顿,不用运动,时间长了就瘦了?NO NO NO ! 过午不食其实有很多危害!

  过午不食减肥法最直接的危害是损伤肠胃,同时也是最大的危害。想想看,从午饭开始算起,一直到第二天起床后的早餐,连续十七八个小时几乎都不进食,如果午餐还不是很饱腹的话,山西运城电视台直播副局长杀人案庭审(图)。那对肠胃是多大的折磨,一般人都会饿得不行,更何况身体条件差一些的人。长期如此,胃痛、胃酸就会出现,此时就算你放弃过午不食减肥法而恢复饮食,对身体造成的伤害也不能避免了。

  如果没有下午的加餐和晚餐,就算中午吃了很多很多,从午餐消化吸收到第二天的早餐为止,身体至少十几个小时处于空腹状态这么长时间的空腹,会让身体认为是在闹“饥荒”,从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下,www.18019.com相当于一个国债的集合体即便杠。饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存,也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪,这就与减肥背道而驰了。

  热衷于减肥的女性朋友一定对过午不食减肥法有所耳闻,有的人为了快速瘦身,不惜长期节食,殊不知如此做法实则是在损害自己的身体健康。对于女性朋友来说,身体本身储存一定的脂肪和营养物质是必要的,一旦盲目减肥,打乱了身体本来的平衡机制,会出现贫血、头晕以及失眠等症状,严重的还会导致不孕。

  长期处于饥饿的状态,人体以为进入了饥荒阶段,必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。

  很多人之所以选择过午不食的减肥方法,说白了,就是怕吃晚餐发胖。可是,为了身体健康还是要选择稳妥安全的减肥方式啊!现在看来,晚上不吃饭是行不通了,那就来一粒舒尔佳吧,安全地抑制脂肪吸收。

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